Dieta

Poradnik dla osób na diecie: jak robić zdrowe zakupy i unikać pokus w sklepie

Gdy jesteśmy na diecie, to ze zdwojoną siłą docierają do nas apetyczne zapachy, częściej wpadają nam w oko kolorowe opakowania z chrupiącymi przekąskami, a czekoladowe smakołyki błagalnie proszą, żeby wrzucić je do koszyka. Nie jest łatwo robić zakupy, gdy wiemy, że zdecydowana większość tych produktów jest po prostu nie dla nas. Jak unikać taki pokus w sklepie?

Jak robić zdrowe zakupy?

Dieta to czas wyrzeczeń – na pewno nie możemy pozwolić sobie na to wszystko, co wcześniej stało się przyczyną nadprogramowych kilogramów, dlatego na zakupy najlepiej wybierać się z listą, która obejmuje zdrowe i wartościowe produkty. Co jednak istotne – lista zakupów powinna obejmować dokładnie te produkty, które będą składnikami naszych pożywnych śniadań, obiadów i kolacji – w ten sposób unikniemy kupowania żywności, która potem zostanie niewykorzystana i zwyczajnie wyrzucona albo co gorsza – niepotrzebnie zjedzona. Swój jadłospis najlepiej zaplanować przynajmniej na tydzień do przodu – dzięki temu za jednym razem zrobimy zakupy na cały tydzień i ograniczymy momenty, gdy dopada nas słabość przy sklepowych półkach pełnych ulubionych i niezdrowych przysmaków. Jadłospis powinien być tak skonstruowany, aby nie zabrakło w nim warzyw czy owoców – to także najlepszy sposób na zdrowe przekąski.

A może zakupy w sklepie internetowym?

Decydując się na zakupy w sklepie internetowym espar na pewno zmniejszamy do minimum liczbę potencjalnych pokus. Dzieje się tak między innymi dlatego, że naszych zmysłów nie drażnią smakowite zapachy, które dodatkowo potęgują uczucie głodu lub po prostu chęć na zakazaną przekąskę. Wtedy znacznie łatwiej zapanować nam nad naszymi niekontrolowanymi zachciankami, a zakupy stają się mniej kompulsywne i wybieramy tylko niezbędne produkty, które umożliwią nam komponowanie zdrowych posiłków. Ponadto przeglądamy tylko te kategorie produktów, które zamierzmy kupić, a te zakazane znacznie łatwiej nam ominąć niż w stacjonarnym sklepie, gdzie wszystko jest tak zaplanowane i ułożone, aby dopadła nas chęć do sięgnięcia po produkt i włożenia go do koszyka, nawet jeśli jest on nam zupełnie zbędny.

W tym dziale  Sklepy z różnorodnymi smakami chipsów

Zakupy – niekoniecznie w dobrym nastroju

Dobry nastrój to podstawa udanego dnia, ale okazuje się również, że powód do tego, aby zrobić większe zakupy. Dotyczy to nie tylko zakupów spożywczych, ale także wszystkich innych – po prostu gdy jesteśmy w dobrym humorze, jesteśmy bardziej szczodrzy i skłonni do wydawania pieniędzy. Będąc w złym humorze, jesteśmy znacznie bardziej odporni na różnego rodzaju pokusy, więc wydaje się, że kiepski nastrój może być również skutecznym sposobem na zapanowanie nad niekontrolowanymi zakupami. Niezależnie więc od tego czy jesteśmy na stacjonarnych zakupach, czy dokonujemy ich w sklepie internetowym espar, to nie traktujmy ich jako przyjemności, a raczej konieczność – wtedy jest szansa, że wybierzemy tylko niezbędne i zdrowe produkty, a dodatkowo będziemy z siebie dumni, że tak udało nam się zapanować nad swoimi zachciankami.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *